je tiež nazývaná švédska masáž. Ide o masáž celého tela, alebo jej častí. Jej cieľom je odstránenie únavy, uvoľnenie svalov, zmiernenie bolesti a napätia, zvýšenie prekrvenia a podpora regeneračných schopností tela.. Masáž udržuje svaly v dobrej kondícii a môže podporovať fungovanie tráviaceho traktu a zlepšuje tok lymfy
Blahodarne pôsobí nielen na telo, ale aj na psychiku. Pomáha zbavovať sa vnútorného napätia, zmierňuje účinky úzkosti a depresie, aktivuje fungovanie parasympatického nervového systému, čo stimuluje uvoľnenie endorfínu a serotonímu.
Kedy je masáž vhodná ?
- keď je čas a chuť
- pri bolestiach chrbta
- pri skolióze
- v rekonvalescencii
- v rehabilitácii
- pri skleróze multiplex
- po mozgových príhodách
- pri psychických problémoch
Kedy masáž nie je vhodné vykonávať
- opilosť, stavy pod vplyvom psychotropných drog, akútne psychózy
- kožné ochorenia – miestach hnisavých alebo plesňových ochorení
- pri zápalových a vírusových ochoreniach
- bezprostredne po jedle (hlavný chod) – počkať aspoň jednu až dve hodiny
- závažnejšie krvácavé stavy
- generalizované nádorové ochorenia
- ochorenia dutiny brušnej spojené so zápalmi (žalúdočný či dvanástnikový vred, nádory tráviaceho traktu a pod.)
- poranenia dutiny brušnej
- v miestach krčových žíl, zápalov žíl, vredov predkolenia
- v miestach opuchov nejasného pôvodu
- v miestach zväčšených lymfatických uzlín, nádorov, bradavíc, znamienok, zapálených alebo zvredovatelých afekcií
- brucho pri úpornej zápche a pri hnačke
- brucho pri akútnych ochoreniach žlčníka